Dispositivos duales, doble problema: Los riesgos ocultos para la salud mental de manejar dos teléfonos inteligentes.

El auge de los teléfonos inteligentes ha transformado indudablemente la forma en que nos comunicamos, trabajamos y vivimos. Sin embargo, a medida que la tendencia de poseer múltiples dispositivos se vuelve más común, los expertos están expresando preocupaciones sobre las posibles implicaciones para la salud mental de manejar dos teléfonos. Mientras que muchas personas ven la conveniencia de separar sus vidas personal y profesional a través de diferentes dispositivos, las consecuencias psicológicas pueden justificar un examen más detallado. La conveniencia de tener dos teléfonos inteligentes se promociona a menudo como un medio para lograr un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Muchos empleadores proporcionan a sus empleados un teléfono de trabajo dedicado, lo que les permite mantener separadas las comunicaciones profesionales de sus vidas personales. Esta práctica puede, de hecho, ayudar a proteger la información privada y proyectar una imagen más profesional. Sin embargo, la división entre trabajo y ocio puede no ser tan clara como parece, particularmente en lo que respecta al bienestar mental. El profesor David Sheffield, psicólogo de la Universidad de Derby, advierte que poseer dos dispositivos puede correlacionarse con niveles más altos de ansiedad y neuroticismo, un término utilizado para describir una gama de estados emocionales negativos que incluyen ansiedad, duda sobre uno mismo y depresión. Señala que las personas con predisposición al neuroticismo pueden encontrarse más preocupadas por sus teléfonos, revisando frecuentemente las notificaciones y preocupándose por la duración de la batería. En este contexto, un segundo teléfono podría servir como una red de seguridad psicológica, pero también podría exacerbar los sentimientos de ansiedad. El Dr. Zaheer Hussain de la Universidad de Nottingham Trent comparte este sentimiento, sugiriendo que el impulso de mantener dos teléfonos podría derivar de un miedo a perder actualizaciones o notificaciones importantes. En una era donde las redes sociales proporcionan un flujo constante de contenido, muchos usuarios recurren instintivamente a sus dispositivos, a menudo desplazándose sin pensar a través de sus feeds, incluso cuando no están buscando activamente información. Las presiones de estar constantemente disponible—tanto en el trabajo como en las relaciones personales—pueden llevar a una abrumadora sensación de estar "de guardia" las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Maxi Heitmayer, investigador de la London School of Economics, destaca cómo la expectativa de estar disponible en todo momento puede crear una atmósfera competitiva entre dispositivos, cada uno compitiendo por la atención del usuario. Esto puede, en última instancia, llevar al estrés y la ansiedad, contrarrestando los beneficios que se pretendía fomentar con la posesión de múltiples teléfonos. Incluso más allá del ámbito de los dispositivos múltiples, el uso excesivo de teléfonos inteligentes puede tener efectos perjudiciales en la salud mental. Para muchos, la tentación de revisar un teléfono—especialmente cuando tienen dificultades para dormir—puede crear un ciclo vicioso. El Dr. Biquan Luo, CEO de LumosTech, enfatiza la importancia de desconectar, particularmente cuando surge el insomnio. Sugiere que las personas deberían evitar desplazarse por las redes sociales o interactuar con sus dispositivos durante las noches de insomnio. En su lugar, recomienda pasar a una actividad de baja estimulación, como leer, para ayudar a calmar la mente antes de regresar a la cama. En conclusión, aunque el uso de múltiples teléfonos inteligentes podría parecer una solución práctica para gestionar las líneas borrosas entre la vida personal y profesional, es esencial reconocer el posible costo psicológico que puede conllevar. A medida que las personas navegan en un mundo cada vez más conectado, puede ser momento de reevaluar no solo cómo usamos nuestros dispositivos, sino también las implicaciones más amplias de nuestros hábitos digitales en nuestra salud mental. Equilibrar la accesibilidad con el autocuidado podría ser la clave para fomentar una relación más saludable con la tecnología.